Ce que n`est pas la préparation mentale

Avant tout, de quoi parle-t-on?
Ce que n’est pas la préparation mentale
•  Psychiatrie
•  Psychothérapie
•  Coaching
•  Sophrologie
•  PNL (Programmation neurolinguistique)
•  Relaxation
Juillet 2011
La
Préparation
Mentale au
sein des
Pôles
Des habiletés
techniques
Des habiletés
physiques
  Coordination
  Endurance
  Force
  Gainage
 …
  Swing
  Vitesse
 …
La performance
en GOLF
Des habiletés
mentales
  Concentration
  Motivation
  Confiance
 …
Des habiletés
stratégiques
Juillet 2011
ORGANISATION
Jean FOURNIER Pôle Espoir Montpellier Pôle France Jeunes Equipe de France Boys Romain CODRON Franck RIGOLE Pôle Espoir An9bes Pôle Espoir Jeunes Châtenay-­‐Malabry Marie-­‐Pierre AMADIO Pôle Espoir Toulouse Pôle France Jeunes Pôle France Dames Filles Equipe de France Girls Pôle France Messieurs Juillet 2011
La Préparation Mentale au cœur de la Performance
Equivalents : préparation psychologique ; entraînement
mental ; coaching de la performance
Objectif : Développer les différentes habiletés mentales pour
optimiser la performance…
… et reproduire avec régularité les conditions optimales de
cette performance
Notion d’habileté mentale : « une compétence régulant les
pensées, les émotions, les comportements »
Juillet 2011
Volume et contenu d’intervention
Une présence de deux journées par mois/saison
Accompagnement à l’entraînement et en compétition
Debriefings à distance
2 périodes
Entraînement général PréparaAon des compéAAons Ges9on de l’ac9va9on Mo9va9on Contrôle de l’aEen9on Imagerie mentale Structure des rou9nes Ges9on du stress Reconnaissances de parcours Plans de compé99on Juillet 2011
Performance
Etat optimal
Plan
de compétition - Routines
Préparation compétition
Entraînement (mental)
Évaluation
Juillet 2011
Nos outils
Nos
méthodes
S’évaluer : le questionnaire OMSAT
•  48 questions
•  Confrontation avec un entretien
•  Un profil général du jeune
Habiletés de base Habiletés psychosomaAques Habiletés cogniAves Objec9fs Confiance Engagement Réac9on au stress Contrôle de la peur Relaxa9on Ac9va9on Imagerie Pra9que mentale Concentra9on Contrôle des distrac9on Plans de compé99ons Juillet 2011
S’évaluer : le questionnaire OMSAT
www.mindeval.com
Juillet 2011
L’imagerie mentale
Il s’agit de savoir reproduire mentalement un geste
ou une situation… pour…
Se concentrer
Travailler un point technique
Se relaxer
Étudier un coup…
L’attention
Sur quoi se concentrer ?
Composer sa routine ; se concentrer sur les points
clefs… pour déclencher un geste automatisé
Juillet 2011
Le carnet d’entraînement
Définir ses objectifs
Développer l’autonomie
Savoir s’évaluer
Juillet 2011
La reconnaissance d’un parcours
En fonction de la difficulté du parcours et de ses
capacités, il s’agit d’anticiper la partie à jouer pour
préparer sa stratégie.
Juillet 2011
Se concentrer et gérer le stress
Contrôler les pensées
Ne plus…
Penser positif
Contrôler les sensations
mais plutôt
Reconnaître les distractions
Les accepter
Savoir se reconcentrer
Juillet 2011