Printemps 2008

Volume 3 Numéro 3 - Printemps 2008
Jeux , ban
rucs et a
t
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de d
e
stuce
e s siné
s
Photo page couverture : Istockphoto
Ah ! Comme la neige a neigé… Et comme on se sent léger après avoir
quitté ses bottes pour ses souliers ! Pour moi, le printemps rime
avec liberté. Et quoi de mieux pour se sentir libre et léger que de
chevaucher son vélo pour se rendre à l’école ! Pour ce numéro de
printemps, je te montre comment bien choisir ton carburant,
dans la capsule santé, à la p. 3. Vélocipède, ça te dit quelque chose ?
Découvre les ancêtres du vélo à la p. 7. Tu y découvriras aussi que
la science et le vélo sont d’excellents compagnons. Et surtout,
n’oublie pas de faire mes jeux et de lire ma bande dessinée !
Podz
HES
AFFIC NTES :
A
GAGN
Photo :
Fotolia
VAS-Y
VERT !
Bravo à Rébecca Dupras et à Maggie Rivard de l’école Val des Arbres, qui terminent ex aequo et remportent toutes les deux le concours d’illustration du nouveau slogan Vas-y vert ! Ce sont deux dessins originaux
qui illustrent bien, à leur manière, les déplacements actifs pour se rendre à l’école. Merci à tous les élèves qui ont
participé en grand nombre à ce concours !
Rébecca Dupras, 1 re année
2
Maggie Rivard, 2 e année
L’aller-retour - Printemps 2008
Avant de partir, bois 1 ou 2 grands verres d’eau
et mange des aliments contenant des sucres
lents : pâtes, pain complet, céréales à grains entiers. Mange aussi des protéines (œufs, viande,
poisson, légumineuses) et évite surtout les aliments très gras, comme les saucisses, les frites
et les pâtisseries.
Pendant la randonnée, n’oublie pas de boire
de l’eau souvent pour éviter de te déshydrater
(environ toutes les 30 minutes). Si tu fais une
longue promenade, apporte avec toi des noix,
des fruits secs ou des barres de céréales. Ce
sera ton bidon d’énergie de secours !
Au retour à la maison, bois encore de l’eau
et mange un bon repas équilibré. Je te suggère de
consulter le Guide alimentaire canadien avec tes
parents ou ton enseignant pour en apprendre plus
sur l’alimentation saine (www.hc-sc.gc.ca/fn-an/foodguide-aliment/index_f.html). Prends aussi l’habi­tude
de lire les étiquettes des aliments que tu consommes. Tu connaîtras mieux ce que tu manges et
tu pourras faire de meilleurs choix pour ta santé !
Pour t’aider, teste tes connaissances grâce au jeu
de l’Épicerie virtuelle, de l’Association canadienne
du diabète et Les diététistes du Canada (www.
healthyeatingisinstore.ca/vgs/vgs_fr.html).
L’aller-retour - Printemps 2008
éal
ntr
d u vé lo de Mo
Un Tour la Nuit
vendredi 30 mai
Tour de l’Île
de Montréal
dimanche 1er juin
Viens t’amuser et vivre le rêve de tout cycliste : rouler
dans la ville en toute liberté, sans voitures ni pollution
automobile ! Deux balades mémorables t’attendent :
un Tour la Nuit, un vendredi soir spectaculaire où 22 km
de rues prennent des airs de fête, ainsi que le Tour de
l’Île de Montréal, un dimanche extraordinaire de 50 km
de plaisir qui te permettra de voir la ville autrement.
Parles-en tout de suite à tes amis et à tes parents !
Pour t’informer et t’inscrire :
514 521-8356 ou 1 800 567-8356
www.velo.qc.ca/feria/
Blague
Ampoules écolos
Photo : Fotolia
Le carburant de la voiture, c’est le pétrole. Mais quel
est le carburant du cycliste ? C’est la nourriture, bien
sûr ! Et le moteur, c’est toi. Donc, si tu veux que ton
moteur fonctionne bien et longtemps, tu dois lui donner
du bon carburant ! Voici quelques trucs pour savoir
comment choisir tes aliments lorsque tu fais une randonnée à vélo :
r ia
Fé
Capsule santé
La santé c’est le carburant !
Combien cela prend-t-il de temps à un piéton, à un cycliste et à un automobiliste pour changer une ampoule ?
Réponse :
6 heures et 1 minute à l’automobiliste : 4 heures pour
faire l’aller-retour au super mégacentre commercial
dans les embouteillages, 1 heure pour trouver les ampoules dans le mégacentre, 1 heure à faire la mégafile
à la caisse et 1 minute pour changer l’ampoule !
11 minutes au cycliste : 10 minutes pour faire l’allerretour à la quincaillerie du coin et acheter une ampoule et 1 minute pour changer l’ampoule !
6 minutes au piéton : 5 minutes pour aller chez son
voisin, lui dire bonjour, prendre de ses nouvelles et
lui emprunter une ampoule, et 1 minute pour changer l’ampoule !
3
4
L’aller-retour - Printemps 2008
L’aller-retour - Printemps 2008
5
Des
nouvelles
de nos
écoles
Les élèves de l’école
Saint-Marc, à Montréal, ont
chaussé leurs plus beaux souliers !
Ils ont décidé d’organiser des journées
« Marchons vers l’école » deux fois
par mois d’ici la fin de l’année scolaire.
Les classes qui participeront le plus
auront droit au soulier d’or, d’argent
ou de bronze ! Bravo pour cette
initiative originale !
Le 10 décembre dernier, à Québec,
l’école Sainte-Geneviève a souligné sa participation au programme
Mon école à pied, à vélo ! en
organisant une grande marche. Elle
a aussi profité de l’occasion pour
inviter une policière à remettre offi­
ciellement les badges aux élèves de
6e année qui occupent l’important
rôle de brigadiers scolaires.
Du côté de l’Estrie, ça bouge
pour lutter contre la marche
au ralenti ! En effet, après
l’école Marie-Immaculée,
c’est maintenant au tour des
écoles Sylvestre, SainteFamille et de La Maisonnée d’afficher leurs couleurs ! Divers moyens ont
été pris pour lutter contre cette mauvaise habitude. En
plus des enseignes installées autour de ces écoles
et des feuillets d’informations distribués à tous les
parents, une brigade scolaire formée d’élèves donnent
des avis de courtoisie aux conducteurs récalcitrants !
Un gros bravo au nom de la santé de tous et
de l’environnement !
Des images
qui parlent
Quand tu te déplaces à pied ou à vélo, n’oublie jamais
de lire les panneaux de signalisation. Ils sont là pour
ta sécurité et si tu les observes bien, tu verras qu’ils
te parlent ! Essaie donc d’associer les panneaux suivants à leur signification.
2
1
3
4
A.Interdiction d’effectuer un virage à droite au feu rouge.
B. Arrêts toutes directions.
C.Interdiction de dépasser.
D.Passage pour piétons et cyclistes.
Solution p.8
LA PHRASE MYSTÈRE
Retrouve dans la grille tous les mots de la
liste. Les lettres qui restent te permettront
de découvrir la phrase mystère.
pubchainef
peiguid on o
lnc ohuileu
ap
yfreindr
tecnet op zc
eclvalverh
aaee ouleae
udtbvn o yar
ertueladep
leetcable o
BICYCLETTE
CÂBLE
CADRE
CHAÎNE
FOURCHE
FREIN
GUIDON
HUILE
PÉDALE
PLATEAU
PNEU
POTENCE
RAYON
TUBE
VALVE
Solution p.8
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L’aller-retour - Printemps 2008
Vélo
ce
scien
du
En plus d’être un engin efficace et ingénieux
pour se déplacer, le vélo est aussi une machine
complexe qui fait intervenir plusieurs concepts
scientifiques. Répond à ce quiz pour découvrir
quelques-uns de ses secrets !
1 Si tu veux aller plus vite à vélo,
sans fournir plus d’efforts, tu dois…
a. Dégonfler tes pneus.
b. Gonfler tes pneus à la pression maximale recommandée.
c. Manger de tout, mais surtout des fèves au lard.
2 C’est le moyen de transport qui te permet
d’aller le plus rapidement.
a. Le vélo.
b. Le patin à roues alignées.
c. La trottinette.
UN PEU D’HISTOIRE
La bicyclette comme tu la connais, avec des pédales
et des roues de taille raisonnable, existe depuis environ 1885. Mais avant elle, il y a eu plusieurs essais
plus ou moins rigolos.
Le premier ancêtre officiel de la bicy­
clette est la draisienne, inventée
vers 1817, par l’allemand Karl Drais
von Sauerbronn. Il s’agi­s ­sait d’un
engin à deux roues, muni d’un
guidon et dépourvu de pédales,
que l’on poussait avec les pieds.
Pas très efficace, mais plus rapide
que la marche.
Les pédales ne sont apparues que
près de 40 ans plus tard, sur le
vélocipède. C’est l’abréviation du
mot vélocipède qui a donné le
terme vélo.
3 Ton vélo a un meilleur équilibre…
a. Lorsque tu roules lentement.
b.Lorsque ton vélo est arrêté.
c. Lorsque tu roules à une bonne vitesse.
4 Pour être capable de monter une côte
abrupte, tu dois…
a. Changer tes vitesses pour que ta chaîne soit sur le grand
pignon (les pignons sont les engrenages situés sur la roue
arrière du vélo).
b. Freiner.
c. Pédaler plus fort, sans changer tes vitesses.
Enfin, avant l’invention du dérail­
leur*, on a aussi fait des vélos
avec une immense roue avant,
pour aller plus vite. Cette machine
casse-cou se nommait le grandbi et elle n’a pas été très populaire
car les chutes étaient plutôt…
douloureuses !
Photo : Istockphoto
la
5 Tu prends une plus grande distance
pour t’arrêter lorsque…
a. Tu es fatigué d’appuyer sur tes freins.
b. Il pleut.
c. Tu roules lentement.
*Le dérailleur est le dispositif qui permet de « changer les vitesses »
d’un vélo, en déplaçant la chaîne d’un engrenage à l’autre. Il y a généralement deux dérailleurs sur un vélo : un à l’avant et un à l’arrière.
Solution p.8
Photo : Fotolia
LE VÉLO EN FORMES
En plus d’être un excellent moyen de transport, le vélo
est une manière de te maintenir en forme. Mais as-tu
remarqué qu’une bicyclette est aussi faite de plusieurs
formes ? Découvre dans le tandem (bicyclette à deux
places) ci-contre, le nombre de cercles et de triangles.
Solution p.8
L’aller-retour - Printemps 2008
7
Bonjour Podz !
J’aime aller à l’école à pied. Ma grande sœur m’accompagne souvent à l’école avant de prendre le bus pour
l’école secondaire. J’aime ma planète et j’en prends soin.
Par exemple, nous avons été chercher notre sapin de
Noël à pied avec une luge. Merci de nous encourager !
Valérian, maternelle, école De La Broquerie
Activité
Tu crois que c’est facile de dessiner une bicyclette
sans modèle ? Je te propose de faire l’essai en classe.
Demande à tous tes amis de dessiner de mémoire un
vélo, en prenant bien leur temps. Ensuite, amuse-toi
à comparer les résultats. Tu seras étonné ! Il est très
difficile de ne pas faire d’erreurs. Beaucoup d’adultes
n’y arrivent pas non plus. Tu pourras faire le test avec
tes parents !
Bonjour Podz,
Je m’appelle Jeanne. Je vais à l’école Louis-HippolyteLafontaine et je suis en maternelle C,
avec Sylvie, que j’aime beaucoup. Je
vais tous les jours à l’école à pied et
j’adore ça.
Jeanne, maternelle, école Louis-Hippolyte-Lafontaine
Cher Podz,
Anecdote
Le record mondial de vitesse à vélo, sur le plat, a
été établi avec un vélo couché. Le canadien Sam
Whittingham a atteint 130 km/h ! C’est plus rapide
que la vitesse permise sur une autoroute ! Wow !
Je marche toujours pour aller à l’école, située à 1,1 km
de chez moi. Je suis en première année.
Olivia, 1 re année, école Étoile filante, Montréal
J’adore lorsque tu m’écris ou que tu m’envoies un
dessin. C’est toujours un plaisir pour moi ! Continue
à le faire et… prends tes pieds en main !
*
Podz
*
Mon école à pied, à vélo !
*
1251, rue Rachel Est, Montréal (Québec) H2J 2J9
[email protected]
www.velo.qc.ca/podz
Solutions :
Mon école à pied, à vélo ! est une initiative de Vélo
Québec, rendue possible grâce à l’appui financier de :
• Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec
• Fondation Lucie et André Chagnon
• Direction de santé publique de Montréal
• Ministère de l’Éducation, du Loisir et du Sport du Québec (Entente bilatérale Québec-Canada)
• Agence métropolitaine de transport
• Ville de Montréal
Ce programme est déployé en collaboration avec :
• Loisir sport Outaouais
• Conseil régional de l’environnement de l’Estrie
• Accès transports viables (région de Québec)
Page 6 - La phrase mystère de Podz : Podz roule à vélo
Des images qui parlent : 1-B, 2-D, 3-C, 4-A
Page 7 - La science du vélo : 1-B, 2-A, 3-C, 4-A, 5-B
Le vélo en formes : 13 cercles et 7 triangles
éditeur Vélo Québec
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* rédaction Benoît Lacroix * graphisme Françoise Acquier * bande dessinée Jacques Goldstyn
Ce document a été imprimé avec des encres à base végétale sur du Rolland Enviro 100, un papier entièrement recyclé contenant 100 % de fibres postconsommation et produit sans chlore élémentaire.
Le courrier
de Podz